[ AM. Ep. 9 ] Repetisi OPTIMAL untuk Membentuk Otot ( Hypertrophy ) | 5 vs 1-5 vs diatas15

Timestamp :
0:17 Apa aja Pokok pembahasan video ini

0:54 Manfaat Repetisi tinggi ( Beban ringan )
1:15 Kekurangan Repetisi tinggi ( Beban Ringan )
1:30 Manfaat Repetisi rendah ( Beban Berat )
2:05 Kekurangan Repetisi rendah ( Beban Berat )
2:40 Bagaimana dengan Repetisi Sedang ?
2:53 Manfaat ke 1
3:00 Manfaat ke 2
3:13 Manfaat ke 3
3:33 Manfaat ke 4

4:25 Kelebihan Kekurangan Program Repetisi Rendah
4:48 Kelebihan Kekurangan Program Repetisi Tinggi
5:11 Kelebihan Kekurangan Program Repetisi Sedang
5:40 Kelebihan Kekurangan Program Kombinasi semua repetisi

7:11 Apa kata " Jurnal " ini ?
8:40 2 Kekurangan dari " Jurnal " ini ?
9:23 2 Kendala dalam latihan berdasarkan "hasil studi"
9:40 Kesimpulan
10:25 Pembagian Spektrum Rendah, sedang, tinggi ?



Semoga video ini membantu

Jangan lupa di like ya kalau bermanfaat



JOIN OUR COMMUNITY





CONTACT

instagram : @zhangyuruy

email : yuraychangx@gmail.com



Edited and Filmed by Eduardo Firman

Instagram: @justdo.ed



SOURCES





DISCLAIMER



Unorthodox Advice tidak bertanggung jawab atas kerugian atau cedera yang disebabkan oleh video kami. Semua aksi, keputusan, dan resiko, dipegang dan ditanggung penuh oleh anda masing masing.



For any inquiries, please contact us through this e-mail:

Unorthodoxadvice1@gmail.com

repetisi optimal untuk membangun otot,repetisi optimal untuk hypertrophy,repetisi optimal untuk membentuk otot,repetisi optimal hypertrophy,repetisi terbaik untuk membentuk otot,repetisi terbaik untuk hypertrophy,repetisi optimal unorthodox advice,repetisi optimal hypertrophy unorthodox advice,repetisi terbaik unorthodox advice,repetisi terbaik hypertrophy unorthodox advice,