Sandra's Workout

Herzlich Willkommen zu meinem 4 Übungen Fitness Workout, das viel besser ist als so 'ne Kacke von PamelaRf oder sowas

Hier das Workout nochmal zusammengefasst, falls ihr blind seid und das Video nicht gucken könnt irgendwie alter

Was ihr braucht:
- Schweißband (verhindert Schweiß)
- Sportklamotten (am besten Guchi)
- Sportmatte

1. Übung:
- 30 Hampelmänners

2. Übung:
- Liegestütze (danach könnt ihr auch gern 1 oder 5 Stunden Pause machen und rauchen oder so alter wie ihr wollt man))

3. Übung:
- Sit Ups (Pausen sind hier vollkommen okay, zwischendurch auch vielleicht bisschen Vodka trinken wegen Hydration)

4. Übung:
- Squats

Ernährung nach Workout:
- Crunchips Western Style (beste Chips blyat)

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Mein neuer Podcast mit Luca dem Spast:

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